5 Modalidades de Treinamento Físico
Musculação, Ciclismo, Corrida Tradicional, Marcha Reversiva e Natação
Musculação
- Treinos e planilhas voltados a preservar e adquirir saúde física e mental
- Hipertrofia
- Fortalecimento Muscular
- Aumento de Flexibilidade e mobilidade articular
- Propriocepção
- Treinos funcionais
- Reabilitação
- Diminuição da Porcentagem de Gordura (Emagrecimento)
- Preparação para Esportes: Corrida, Ciclismo, Natação, Arte Marciais, Esportes em Grupo
Ciclismo (Outdoor e Indoor)
Treinos e Planilhas Específicos de Musculação
- Ganho de força
- Ganho de Potência (Explosão)
- Ganho de Resistência (Resistência de Força)
- Propriocepção
Treinos Específicos
- Treinos outdoor e Indoor
- Planilhas de treino com acompanhamento
- Treinos para competições específicas e seu melhor rendimento
CORRIDA TRADICIONAL E MARCHA REVERSIVA
Treinos, planilhas e acompanhamento individualizados de corrida para você que é iniciante, intermediário ou avançado
Corrida Tradicional
Escolha seu foco – Treinos e planilhas
- Reduz a gordura corporal
- Melhora a ansiedade e tensão
- Melhora a qualidade do sono
- Melhora capacidade cardiovascular e pulmonar
- Melhora os níveis de colesterol
- Melhora a força dos membros inferiores
- Auxilia na redução da osteoporose (principalmente nos MMII)
- Diminuição da pressão sanguínea
- Melhora de auto estima e socialização
Marcha Reversiva
Nova modalidade esportiva
- Melhora sua corrida tradicional
- Trabalhos de reabilitação articular (coluna, joelhos e tornozelos)
- Comparativamente, “queima” mais calorias
- Melhora e estimula as ligações neurais (sinapses)
- Aumenta a “visão periférica”
- Melhora seu equilíbrio
- Melhora a consciência corporal
- Treinos específicos para limiar de ácido lático
- Existe uma equalização de força muscular na prática contínua
- Veja o vídeo
Natação
Um exercício completo!
Treinamentos para:
- Saúde e qualidade de vida
- Melhora de desempenho
- Emagrecimento
- Recuperação ativa
Competições específicas:
- Triathlon
- Ironman
- 50, 100, 1500 m e travessias
Treinos e planilhas para iniciantes e avançados!
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